丧属自我心理抚慰的方法
发布时间：2022-05-01 10:34 浏览：次
丧属自我心理抚慰的方法
任何一个家庭成员的命运，都与家中其他人的命运密不可分，家庭成员的生活和生命，不只是个人的，且是家庭的，也是这个家庭中其他成员的。当一个家庭成员死亡时，这个家庭的生命的一部分也就消失了，家中其他成员会感到自己的生命与生活的一部分失去了，他或她的生命状况和生活质量发生了衰退的变化。所以丧亲者及家属为逝去之人、为自己、也为家中其他人而悲哀。但是最悲痛也无法挽回亲人的生命，而且已逝的亲人生前就希望自己的亲人过得幸福，如果我们不能化悲痛为力量，逝者泉下有知的话，也会忧虑不安的。所以，我们要勇敢地面对自己的情绪反应，从伤痛中站起来，过着让逝者寄予希望或可以放心的生活，这会是我们对逝者的最大的安慰和回报。怎么样才能尽快地从伤痛中振作起来?我们可以借助殡仪服务人员的帮助，但我们更要依靠自己的力量,恢复往日的生活节奏和快乐。要顺应自然，面对现实。生老病死是自然规律，生活中自然老死者并不多，大多数人是病逝或意外去世的。尽管每个人都十万个不愿意自己的亲人意外去世，但已经出现了残酷的现实，就必须要接受失去亲人的事实,承认死者已离世,不可能再回来,能做的是好好地送他一程,作个告别。丧葬便是与死者正式告别,此后阴阳异路。如果亲人在异地来不及丧葬的,则可开追悼会,务求承认死者不在人间,不再苦缠。要适时宜泄自己的情绪。让自己在经历悲伤事件中，想哭便哭、想诉便诉，不要勉强压抑;事件过后，要进行一些松驰身心的活动，包括与家人逛公园、看山水、做运动、观鱼赏花等。如果沉浸在悲伤或自责、悔恨等情绪中，无法解脱，就会出现身体不得劲、亲人不放心、家庭没快乐、工作没激情的链条，然后恶性循环，感觉世界一片灰色。三)辩证地看待逝者的人生。每个人都有好与坏的一面，没有十全十美的人。所以别只想着逝者好的一面，也要想着他的不足，要平衡对逝者的幻想，否则会愈想他好的一面，愈希望他留下，愈不愿承认他离世的事实，同时又愈伤心他的离世，内心矛盾不已，把生活搅得一团糟。四)调整行为，为所当为。重新适应亲人离世的生活，做自己应当做的事情，如恢复人际交往、扮演逝者的某些角色、担当逝者的某些任务、学习新的生活技巧，把一些过去想做但没时间做的设想付于实践，重新安排生活的节奏和内容，使自己的生活充实一些。五)整理逝者在自己心中的位置。逝者已已，生活的重心要发生改变。把逝者在感情上的位置藏在心底，在适当的时间予以回忆和怀念;重定自己生活的中心，将感情放在事业和其他有意义的事情上。
任何一个家庭成员的命运，都与家中其他人的命运密不可分，家庭成员的生活和生命，不只是个人的，且是家庭的，也是这个家庭中其他成员的。当一个家庭成员死亡时，这个家庭的生命的一部分也就消失了，家中其他成员会感到自己的生命与生活的一部分失去了，他或她的生命状况和生活质量发生了衰退的变化。所以丧亲者及家属为逝去之人、为自己、也为家中其他人而悲哀。但是最悲痛也无法挽回亲人的生命，而且已逝的亲人生前就希望自己的亲人过得幸福，如果我们不能化悲痛为力量，逝者泉下有知的话，也会忧虑不安的。所以，我们要勇敢地面对自己的情绪反应，从伤痛中站起来，过着让逝者寄予希望或可以放心的生活，这会是我们对逝者的最大的安慰和回报。怎么样才能尽快地从伤痛中振作起来?我们可以借助殡仪服务人员的帮助，但我们更要依靠自己的力量,恢复往日的生活节奏和快乐。要顺应自然，面对现实。生老病死是自然规律，生活中自然老死者并不多，大多数人是病逝或意外去世的。尽管每个人都十万个不愿意自己的亲人意外去世，但已经出现了残酷的现实，就必须要接受失去亲人的事实,承认死者已离世,不可能再回来,能做的是好好地送他一程,作个告别。丧葬便是与死者正式告别,此后阴阳异路。如果亲人在异地来不及丧葬的,则可开追悼会,务求承认死者不在人间,不再苦缠。要适时宜泄自己的情绪。让自己在经历悲伤事件中，想哭便哭、想诉便诉，不要勉强压抑;事件过后，要进行一些松驰身心的活动，包括与家人逛公园、看山水、做运动、观鱼赏花等。如果沉浸在悲伤或自责、悔恨等情绪中，无法解脱，就会出现身体不得劲、亲人不放心、家庭没快乐、工作没激情的链条，然后恶性循环，感觉世界一片灰色。三)辩证地看待逝者的人生。每个人都有好与坏的一面，没有十全十美的人。所以别只想着逝者好的一面，也要想着他的不足，要平衡对逝者的幻想，否则会愈想他好的一面，愈希望他留下，愈不愿承认他离世的事实，同时又愈伤心他的离世，内心矛盾不已，把生活搅得一团糟。四)调整行为，为所当为。重新适应亲人离世的生活，做自己应当做的事情，如恢复人际交往、扮演逝者的某些角色、担当逝者的某些任务、学习新的生活技巧，把一些过去想做但没时间做的设想付于实践，重新安排生活的节奏和内容，使自己的生活充实一些。五)整理逝者在自己心中的位置。逝者已已，生活的重心要发生改变。把逝者在感情上的位置藏在心底，在适当的时间予以回忆和怀念;重定自己生活的中心，将感情放在事业和其他有意义的事情上。
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